Kategoria: Strefa wiedzy
Rower elektryczny a przepisy w 2026 roku. Czy znasz swoje prawa na drodze?
Mijają cię na ścieżkach rowerowych, mkną cicho po ulicach miast, a w weekendy dominują na leśnych duktach. Rower elektryczny, znany potocznie jako e-bike, przeszedł drogę od technologicznej ciekawostki…
Co to jest MIPS? – Dlaczego warto wybrać kask z MIPS?
Bezpieczeństwo na rowerze to temat, który wraca jak bumerang i bardzo dobrze. Producenci kasków prześcigają się w nowych technologiach, mających na celu ochronę naszej głowy w coraz bardziej…
Czy kask na rowerze jest obowiązkowy? Sprawdź nowe przepisy na 2026 rok
Wyjeżdżasz na rodzinną wycieczkę rowerową, słońce świeci, rowery przygotowane. Nagle pojawia się pytanie: czy wziąłem kask? A może ważniejsze: czy kask na rowerze jest obowiązkowy? Temat obowiązku noszenia…
Jak zacząć ćwiczyć na siłowni? Co warto wiedzieć przed pójściem na siłownie?
Zastanawiasz się, jak zacząć ćwiczyć na siłowni i co warto wiedzieć przed pójściem na siłownię? Początki mogą wydawać się przytłaczające – sprzęt, technika, plan treningowy czy zasady panujące na sali. W…
Czy liczenie kalorii ma sens? Jak liczyć kalorie? Fakty, mity i skuteczne alternatywy
Czy liczenie kalorii ma sens? To pytanie zadaje sobie niemal każdy, kto choć raz próbował schudnąć lub poprawić swoje nawyki żywieniowe. W teorii wszystko wydaje się proste –…
Kalkulator kalorii. Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne
Kalkulator kalorii to niezbędne narzędzie dla każdego, kto chce świadomie zarządzać swoją dietą i osiągnąć cele sylwetkowe. Nasz kalkulator zapotrzebowania kalorycznego wykorzystuje sprawdzony wzór Mifflin-St Jeor oraz zaawansowany podwójny system aktywności,…
Kalkulator BMI online – jak obliczyć wskaźnik BMI i sprawdzić normy wagi?
Utrzymanie prawidłowej masy ciała to jeden z kluczowych elementów troski o zdrowie. Aby w prosty sposób ocenić, czy nasza waga jest odpowiednia do wzrostu, warto sięgnąć po kalkulator…
Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne? Wzory i metody
Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne? To jedno z najczęściej zadawanych pytań przez osoby, które chcą schudnąć, zbudować masę mięśniową lub utrzymać aktualną wagę. Niezależnie od celu, poznanie tego, jak…
Czy napęd 2×12 w gravelu ma sens? Jaki napęd wybrać do gravela w 2026 roku?
Jaki napęd wybrać do gravela? Z tym pytaniem zetknęła się zapewne niejedna osoba. Ja również, gdy szukałem swojego pierwszego roweru gravelowego. Na etapie wyboru interesowały mnie głównie nowsze…
