Kategoria: Strefa wiedzy
Jaka aplikacja do trenażera? Co używać do treningów i wyścigów?
Sam trenażer, nawet najlepszy, to tylko połowa równania. Drugą połową jest aplikacja, przez którą faktycznie trenujesz, i to właśnie ona decyduje o tym, czy zimowe godziny na trenażerze…
Poradnik Zwift. Jak zacząć? Kompletny przewodnik dla początkujących
Zwift to obecnie najpopularniejsza platforma do wirtualnej jazdy na rowerze, łącząca trening na trenażerze z elementami gry i rywalizacji z innymi użytkownikami na całym świecie. Ten poradnik Zwift…
Co to jest VO2 max i jak go interpretować?
Prawie każdy zegarek sportowy, który testowałem na tym blogu, w pewnym momencie pokazuje Ci jedną konkretną liczbę, opisaną jako VO2 max. Problem w tym, że sama liczba niewiele…
Jak działa Zwift Cog? Koniec przerzucania kasety na trenażerze?
Jeszcze do niedawna montaż roweru na trenażerze typu direct drive oznaczał dopasowanie kasety, ustawienie napędu i nadzieję, że wszystko będzie przeskakiwać tak jak powinno. Zwift Cog zmienia ten…
Garmin Fenix 8 Pro vs Fenix 9. Który zegarek kupić w 2026 roku?
Premiera Garmin Fenix 9 odbyła się 25 sierpnia 2026 roku, niecały rok po wprowadzeniu na rynek Fenix 8 Pro. Dla właścicieli poprzedniej generacji i osób planujących zakup pojawia…
Słuchawki douszne vs kostne. Które wybrać do biegania?
Wybór odpowiednich słuchawek do biegania to coś więcej niż kwestia gustu muzycznego. Konstrukcja słuchawek wpływa bezpośrednio na bezpieczeństwo, komfort i stabilność podczas treningu. Pytanie słuchawki douszne vs kostne…
Sposób na zakwasy – Skąd się biorą DOMS i jak sobie z nimi radzić?
Ból mięśni po treningu zna niemal każda osoba, która choć raz podjęła większy wysiłek fizyczny. Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz przygodę z siłownią, czy trenujesz od lat…
Co to jest FTP i za co odpowiada? Jak obliczyć FTP?
FTP to jeden z najważniejszych parametrów w treningu kolarskim i triathlonowym. Jeśli chcesz trenować efektywniej, ustalać właściwe strefy intensywności i realnie śledzić swoje postępy — zrozumienie FTP to…
Co to jest kadencja? Jak jeździć na rowerze z odpowiednią kadencją?
Co to jest kadencja? Jeśli zaczynasz swoją przygodę z rowerem lub chcesz poprawić swoje wyniki, prędzej czy później natkniesz się na to pojęcie. Brzmi technicznie? W rzeczywistości to…
Pierwsze 100 km na rowerze – jak się przygotować na tę trasę?
Przejechanie 100 km na rowerze to jeden z tych celów, który pojawia się w głowie niemal każdego rowerzysty. Zarówno początkującego, jak i średniozaawansowanego. Brzmi imponująco, ale czy faktycznie…
